Une alimentation saine pour l’intestin
Adoptez une alimentation saine à long terme grâce à 4 conseils simples:
- Faire des pauses entre les repas
- Consommer suffisamment de fibres alimentaires
- Arrêter de manger quand le sentiment de satiété est de 90%
- Manger autour d’une table mise et en compagnie
Bouger
"Après avoir mangé, vous devez vous reposer ou faire 1’000 pas" - et puis encore quelques... Essayez-le à l'aide du podomètre de votre téléphone portable : ceux qui font les 10’000 pas par jour recommandés pour le cœur ont une digestion nettement meilleure.
Prévention à partir de 50 ans
Les habitudes alimentaires influencent non seulement notre bien-être, mais aussi notre risque de cancer colorectal. Un dépistage simple au moyen d'une analyse des selles ou d'une coloscopie est proposé à toutes les personnes de plus de 50 ans dans la majorité des cantons. Pour en savoir plus, consultez votre ligue contre le cancer.
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Par la Prof. Dr méd. Viviane Hess, Oncologue, responsable du dépistage et de la détection précoce, Ligue contre le cancer de Bâle-Ville et Bâle-Campagne